Deze website gebruikt cookies en verzamelt daarmee informatie over het gebruik van de website om deze te analyseren en om er voor te zorgen dat je voor jou relevante informatie en advertenties te zien krijgt.
Door hiernaast op akkoord te klikken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie aan de hand daarvan door ons en door derden.

Akkoord
Niet akkoord

Small group training

  • Maximaal 6 personen
  • Uitdagend en functioneel trainen op ieders niveau
  • Onder begeleiding van een gecertificeerde personal trainer
  • Ruimte voor persoonlijke aandacht voor techniek, houding, belastbaarheid
  • Groepsdynamiek bevorderd prestatie en plezier
  • Trainen op eigen niveau en belastbaarheid

Ga de uitdaging aan en schrijf je nu in voor de Small group training

Functional trainen

Wij maken gebruik van de trainingsmethode Functional Training. Bij Functional Training verbeter je jouw uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, snelheid en flexibiliteit. De tijdsduur van de trainingen is rond de 60 minuten. De oefeningen zijn functioneel, d.w.z. dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijks leven met gemak te kunnen uitvoeren. Bij veel oefeningen wordt er dan ook gebruik gemaakt van het lichaamseigen gewicht of materiaal dat het HELE lichaam uitdaagt om mee te werken bij de uitvoering van de oefening. Hierbij kun je denken aan oefeningen met kettlebels, sandbags, speedladders, powerchains etc. Het is mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen.

Train je hele lichaam

Anders dan bij reguliere fitness, maak je bij functional training géén gebruik van standaard fitnessapparatuur. Je traint met je eigen lichaamsgewicht of met materialen zoals kettlebels, TRX, battleropes en sandbags. Daardoor train je niet maar één spiergroep per oefening, maar daag je je hele lichaam uit.

Effecten van functional training

  • meer spieropbouw
  • verbetering conditie
  • hogere vetverbranding
  • verbetering stabiliteit en houding
  • meer kracht en uithoudingsvermogen

BIG 2990 865 1604

Locatie Leerbroek
Hof van Leerbroek 1, 4245 LD Leerbroek
Routebeschrijving

Locatie Leerdam
Quirinus de Palmelaan 110, 4142 CJ Leerdam
Routebeschrijving